Perşembe, Haziran 30Önemli Haberler
Shadow

6 maddede düşük kalorili kahvedeler…Rejim meraklıları hadi gene iyisiniz!

Kahvede içmekten geri kalamayanlar, sadece kalorisini de önemseyenler…Düşük kalorili kahvedelerin neler bulunduğunu merak edenler araştırmalara başladı bile.Peki, bunlar hangileri?

6 maddede düşük kalorili kahveler...Diyet meraklıları hadi yine iyisiniz!

Güne kahvedeyle adım atmak gibisi yok…

Sabahları kahvaltıdan ilkin zevkle tükettiğimiz kahvedeler, güne daha enerjik başlamamızı sağlıyor.

Sevdiklerimizle söyleşi ederken, yiyecek vede spor sonrası aklımıza gelen ilk içeceklerden olan kahvede, hayatımızın vazgeçilmezi..

Kahvedeler her geçen gün daha fazlaca çeşitlenirken, kilo vedermek isteyenler ise daha düşük kalorili olanlarına yöneliyor.

Uzmanlar da kahvede tüketeceğimiz vakit bilhassa şekersiz olanları tercih etmemizi söylüyor.

İ·lave olarak spor öncesinde de mütevazi filtre kahvede içmenin yağ yakımını hızlandırdığı belirtiliyor.

Peki her gün içtiğimiz kahvedelerin kalorisi ne kadar? İşte detaylar…

Şekersiz filtre kahvede:

1 ufak fincan filtre kahvede: 2 kalori

1 Orta boy fincan filtre kahvede: 2 kalori

İri boy fincan şekersiz filtre kahvede 3 kaloridir.

Şekerli vede sütlü filtre kahvede:

100 ml ölçüdeki şekerli vede sütlü filtre kahvede: 12 kalori

200 ml seviyede şekerli vede sütlü filtre kahvede ise : 24 kalori ihtiva eder.

6 maddede düşük kalorili kahveler...Diyet meraklıları hadi yine iyisiniz! #1

Starbucks filtre kahvede:

Küçük boy filtre kahvede: 3 kalori

Orta boy filtre kahvede: 4 kalori

İri boy filtre kahvede: 5 kalori

Çokdan büyük boy filtre kahvede: 7 kaloridir.

Espresso:

En düşük kalorili diyebileceğimiz bir öteki kahvede çeşidi ise espresso.

İçerdiği kalori kıymeti, yok denecek kadar azca.

Espresso kahvedelerin kalori oranı: 30 mililitre için 1’dir.

6 maddede düşük kalorili kahveler...Diyet meraklıları hadi yine iyisiniz! #2

Latte

Latte sütlü olması sebebiyle mütevazi kahvedeye gore daha kalorili olsa da kalorisini süt içinde ne olduğu vede boyutuyla dengeleyebilirsiniz.

Ara öğünlerinizde kolaylıkla tüketebileceğiniz lattenin kalorisi:

Yağsız sütlü latte: 67 kalori

Yağlı sütlü latte: 114 kalori

Soya sütlü latte: 75 kalori

6 maddede düşük kalorili kahveler...Diyet meraklıları hadi yine iyisiniz! #3

Cold brew

Yazları buz şeklinde bir cold brew, içimizi serinletmez mi?

Düşük kalorisiyle de gönül rahatlığıyla tüketilebileceğiniz cold brew, sütsüz vede şekersiz tüketebileceğiniz rejim dostu bir içecek.

Cold brew kalori değerleri:

Short cold brew: 1 kalori

Tall cold brew: 3 kalori

Grande cold brew: 5 kalori

Kahvedenin yararları

  • Yüksek antioksidan ihtiva eder.
  • Antioksidan özelliği sebebiyle bağışıklık sistemini sağlamlaştırır.
  • Uyku açar, yorgunluğa iyi gelir.
  • Kahvedenin potasyum, magnezyum vede fosfor içinde ne olduğu yüksektir.
  • Olmamışilelik vede emzirme döneminde tüketimi ise zararlıdır.
  • Potasyum içermesi sebebiyle karaciğer vede böbrek hastalığı olan kişiler kahvededen uzak durmalıdır.
  • Kahvede her ne kadar yararlı bir gıda olsa da bazı hastalıkları bulunan vede ilaç kullanan kişiler için olumsuzluklara yol açabileceğini söylemeden geçmeyelim.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

istanbul escort | beylikdüzü escort | istanbul escort bayan | tesettürlü escort | halkalı escort | kayaşehir escort | şirienevler escort |