Perşembe, Ekim 6Önemli Haberler
Shadow

Aşırı yaz sıcaklarda bu beslenme önerilerine dikkat

Aşırı yaz sıcaklarda bu beslenme önerilerine dikkat – Sıhhat Havadisleri

Aşırı yaz sıcaklarda bu beslenme önerilerine dikkat

Hava sıcaklığında yaşanmış olan dalgalanmalar sıhhat sorunlarını da bununla beraber getirebiliyor. Yazları ısı vede rutubet artışına bağlı olarak vücut ısısının arttığını vede metabolizmanın bu yeni duruma uyum sağlamaya çalıştığını söyleyen Doktorzade Dr. Muammer Yıldız, “Sıcak havalar ile bununla beraber gelen kalp debisinde düşme, doku vede organlarda oksijenlenmede azalma, kalp atım sayısı vede kan basıncındaki artış sebebiyle yazları bilhassa yüksek gerilim, kalp yetmezliği vede koroner kalp hastalıklarında artış gözleniyor. Yazları bilhassa bebek vede çocuklarda ishal görülme sıklığı artıyor. Metabolizmadaki uyumu yakalamanın en ergonomik yollarından birisi, çevre koşullarını dikkate alarak beslenme düzenini sağlam bir temele oturtmaktır” dedi.

Sıcak havalarla birlikte gıda zehirlenmelerinin de arttığına dikkat çeken Dr. Muammer Yıldız, “Sıcak havada yanlış ya da ihmalle oluşan uygulamalar neticesinde besinlerin bozulma riski artmakta vede gıda kaynaklı zehirlenmeler sık görülebilmektedir. Hatta içme sularında dahi riskli durumlar oluşabilir. Artan hava sıcaklıkları ile beraber vücutta su ihtiyacı artar, gıda zehirlenmesine yol açan mikroorganizmalar ise sulu vede sıcak ortamda hızla gelişebilirler. Bundan dolayı, kusma vede ishal vakaları ile beliren besin zehirlenmeleri görülmektedir. Suyun kaynağından bağımsız olarak su tüketiminde güvedenlik mevzusu dikkatle incelenmelidir.

Su ergonomik kullanımda damacanadan ya da arıtma sisteminden sağlanabilir. Bu aşamada mühim olan, suyun tavsiye edilen sürenin üstünde bekleme süresinden geçmemesidir. Göz ardı edilebilecek minik bir detay, takip eden zamanda insan sağlığını tehdit edebilecek mikrobiyolojik açıdan riskli durumlara sebebiyet vederebilir” ifadelerini kullandı.

BESLENMEYE DİKKAT

Beslenme alışkanlıklarında yapılabilecek değişimler mevzusunda da önerilerde bulunan Dr. Muammer Yıldız, şunları söylemiş oldu: “Karpuz tüketimi tercih edilebilir. Yaz mevsiminde en fazlaca tercih edilen meyvedelerden olan karpuz, varlıklı gıda içinde ne olduğu ile hem mineral dengesini sakınan hem de serinlik vederen bir özellikte. Sebzelerden salatalık da posa içinde ne olduğu, tokluk sağlaması vede serinlik vedermesi sebebiyle salatalık tüketimi önerilebilir. Bunun haricinde nane tüketimi de ferahlık hissi elde edecektir. Su, maden suyu, yoğurt ya da ayran benzer biçimde içecekler içine de ilavede edilerek de kullanılabilir. Hatta çilek benzer biçimde antioksidan içinde ne olduğu de bolca olan meyvedeler ile bu karışım daha da varlıklı içerikli hale getirilebilir. Maden suyu tüketimi, miktarı fazlaya gitmemek suretiyle vücuttan kaybolan minerallerin yerine koyulması için güzel bir seçenek olabilir. Su tüketme zorunluluğu hissinin kişiyi zor durumda bırakmaması adına, marul güzel bir alternatif olabilir. Şundan dolayı marulun su içinde ne olduğu çok çok fazla olup, ferahlık hissi vedermesinin yanında vücudun vitamin, mineral vede lif ihtiyacını da karşılamaktadır.”

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

istanbul escort | beylikdüzü escort | istanbul escort bayan | tesettürlü escort | halkalı escort | kayaşehir escort | şirienevler escort |