Perşembe, Temmuz 7Önemli Haberler
Shadow

Dikkat! Uzun müddet ayakta durmak topuk dikenine yol açıyor

Topuk bölgesine soğuk uygulama ağrıları azaltıyor…

Çok ayakta durma, o bölgeyi zorlayan idmanlar, obezite, uygun olmayan ayakkabı kullanımı, fazla düz yahut çukur ayak yapısı üzere değişik faktörler topuk dikenine yol açıyor. Sabahları vede gün içinde yürümeye birinci başlandığında şiddetli ağrı yaşandığına dikkat çeken Fizik Tedavi vede Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Nihal Özaras, ağrıları azaltmak için topuk bölgesine soğuk uygulama, istirahat vede fizik tedavi öneriyor. Doç. Dr. Nihal Özaras, uzun vadede ayağa binen yükün azaltılması için kilo vederilmesini tavsiye ediyor.

Üsküdar Ünivedersitesi NPİSTANBUL Dimağ Hastanesi Fizik Tedavi vede Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Nihal Özaras, hayat kalitesini bozan topuk dikeni rahatsızlığına yol açan etkenler hakkında bilgiler vede değerli tavsiyeler paylaştı.

Ayakta çok duranlar dikkat etmeli…

Ayak tabanında uzunluktan boya uzanan vede plantar fasya ismi vederilen bir yapının olduğunu belirten Doç. Dr. Nihal Özaras, “Çok ayakta durma, o bölgeyi zorlayan antrenmanlar, obezite, uygun olmayan ayakkabı kullanımı, fazla düz yahut çukur ayak yapısı üzere değişik faktörler sonucu plantar fasyada enflamasyon gelişebilir. Bu duruma plantar fasiit ismi vederiliyor. Plantar fasiit tedavi edilmez vede uzun müddet devam ederse plantar fasyanın topuğa yapıştığı yerde kemiksi bir çıkıntı meydana geliyor. Bu yapı da topuk dikeni olarak tanımlanıyor.” dedi.

Şikayetler ömür kalitesini bozuyor

Topuk dikeni var ise sabahları vede gün içinde yürümeye birinci başlandığında şiddetli ağrı olmasının çok olağan olduğunu vede bir mühlet yürüdükten sonra ağrının azaldığını tabir eden Doç. Dr. Nihal Özaras, “Ancak uzun müddet ayakta durma yahut yürüme ile ağrı tekrar ortaya çıkabilir. Bu şikayetler kişinin ömür kalitesini bozar. Topuk dikeninin büyüklüğü ile ağrının şiddeti birçok vakit orantılı olmayabiliyor.” diye konuştu.

İşte ağrıları azaltacak teknikler

Doç. Dr. Nihal Özaras, şikayetlerin ağır olduğu alevlenme devirlerinde ayak tabanı vede topuk bölgesine soğuk uygulama, istirahat, enflamasyonu giderici ilaç kullanımı vede fizik tedavi önerildiğini söyledi vede kelamlarını şöyle tamamladı:

“Bu sistemlerden yarar görmeyen hastalarda topuk bölgesine enjeksiyon yapılabilir. Uzun vadede şikayetlerin tekrarlamasını önlemek için ise kilo vedererek ayağa binen yükü azaltmak, topuk bölgesini destekleyen yumuşak tabanlı ayakkabı kullanımı, sistemli olarak plantar fasya germe antrenmanlarının yapılması tesirli yollardır.”

Kaynak: (BHA) – Ak ( Erkekaz ) Havadis Casussı

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

istanbul escort | beylikdüzü escort | istanbul escort bayan | tesettürlü escort | halkalı escort | kayaşehir escort | şirienevler escort |