Perşembe, Ocak 20Önemli Haberler
Shadow

Omicron’a Karşı 4 Fedai / Bağışılık Arttırmanın Tam Vakti – Pelin Bozkurt Bilgiç Anlatıyor

Covid virüsü hayatımıza girdiğinden beri istikrarımız bozuldu. Bir yandan aşılarla kendimizi müdafaaya çalışırken, bir yandan da vitaminlerle sistemimizi güçlendirmeye çalışıyoruz.

Aslında istikrarlı ve tertipli sağlıklı beslenme, virüslere karşı sahip olduğumuz en âlâ savunmalardan biri. Bugün yediklerimiz yarınki zihinsel, fizikî ve ruhsal halimizi etkiliyor. Bugün bedenimize koyduğumuz, bedenimizle yaptığımız her şey, yarın hepimizin en çok muhtaçlık duyduğu bağışıklığımızı düzenlemeye yardımcı olacak güce sahiptir.

Wellbeing Chef Pelin Bozkurt Bilgiç virüslere maruz kaldığımız bu devirde bizimle kıymetli ipuçları paylaşıyor. Etrafında Covid olan tüm ailesine ve arkadaşlarına karşın şimdi hiç bu hastalığa yakalanmamış olmasını 4 fedaisine borçlu olduğunu söylüyor. Bu 4 fedainin kim olduğunu da bizlerle paylaşıyor.

“4 Fedaim var benim. Bu 4 koruyucum Omicron öncesi korur, sonrası güçlendirir. Çekirge üzere oradan oraya zıplıyoruz. Şimdilik hiç mayına basmadım.Tesadüf mü? Hala Covid olmamamda bağışıklık sistemimi güçlendiren “4 Fedai” nin hiç mi hissesi yok? Bence var.

İşte benim Omicron Fedailerim:

1. FEDAİ: NEFES

Güne nefes antrenmanı ile başlamak en değerli ritüelim. Burundan alıp, burundan veririm. Nefes verme müddeti alma mühletinden uzun olmalı. Gövde dik, baş sabit eller dizde ve gevşek tutulur.

2. FEDAİ : ANTRENMAN

İdmanın Omicron’a karşı kıymetli bir rolü olduğunu düşünüyorum. Zira ağır yüklü antrenmanda oksijen ölçüsü azalır. Oksijen azalınca kas dokusu hasarına karşı bağışıklık hücreleri etkinleşir. Yani biz oksijen muhtaçlığını arttırarak sistemi uyarıyoruz.

3. FEDAİ : BİTKİLER

Ben günlük hayatımda bitkilerden çok yararlanıyorum Yalnızca tariflerimde değil, çeşitli biçimlerde onların kokularından, şifalarından bol bol takviye alıyorum Yaşadığım ortamı bakterilerden arındırmak için bitkileri kullanıyorum. Bergamot uçucu yağı, aloe vera jel ile karıştırıp ellerimi steril ediyorum. Okaliptus uçucu yağını sıcak suyun içine 1-2 damla ekleyerek havlunun altından nefes alıp, teneffüs yollarımı koruyorum.

4. FEDAİ: BAHARATLAR

Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için benim için birinci dört baharat; biberiye, kekik, adaçayı ve lavanta.

Çay olarak tüketmek en kolayı: 1/2 çay kaşığı her ölçüde hazırlayıp 2 bardak kaynar suyun içinde 10 dakika demlendirin.1 dilim limon ile birlikte için.”

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

istanbul escort beylikdüzü escort istanbul escort bayan