Pazartesi, Mayıs 16Önemli Haberler
Shadow

Parmak çıtlatmak tik haline gelirse dikkat! El gücünü azaltıyor

Parmak çıtlatmak tik haline gelirse dikkat! El gücünü azaltıyor

Parmak boğumlarını kırmak ya da parmak çıtlatmanın ellerinizde kireçlenme olacağına dair yaygın bir kanı olduğunu söyleyen Prof. Dr. Gökhan Meriç, 2011 yılında yapılan bilimsel bir çalışmada parmak çıtlatmanın eklemlerde kireçlenme (osteoartirit) yaratmadığına dikkat çekti. ABD’de 2017’de yapılan bir çalışmada da parmak ve eklem çıtlatmasının toplumun yüzde 25-45‘inde çeşitli derecelerde olduğunu belirten Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Gökhan Meriç, “Yapılan bu çalışmada parmaklar ile başka eklemlerde çıtlatma mümkünlüğünün yüksek olduğu gösterilmiştir. Parmak eklemlerinizi yahut öteki eklemlerinizi çıtlatmak ziyanlı değildir lakin sık parmak çıtlatmak etrafınızdaki beşerler için rahatsızlık verici olabilir. Ender durumlarda, örneğin sırtınızdaki üzere bir eklemi çok sert kırıyorsanız, bir hududu sıkıştırarak yahut bir kası gererek kendinize ziyan verebilirsiniz” diye konuştu.

TİK HALİNE GELDİĞİNDE TEHLİKELİ OLABİLİR

Prof. Dr. Gökhan Meriç’in verdiği bilgiye nazaran, eklemlerin rahat hareket etmesini sağlayan eklem sıvısı oksijen, nitrojen ve karbondioksit üzere gazlar içerir. Meriç mevzuya ait açıklamasının devamında, “Parmak çıtlatma, eklem yüzeylerinin birbirinden süratle uzaklaşması ile eklem üzerindeki basıncın tesiri ile patlayan küçük gaz kabarcıklarının oluşmasıyla ortaya çıkar. Parmak çıtlatmak bir tik halini aldığında bağlarda gevşeme nedeniyle elin tutma gücünde azalma meydana gelebilir” ihtarında bulundu. Prof. Dr. Gökhan Meriç, yapılabilecekler konusunda ise şu bilgileri verdi: “Parmak eklemlerinizi (veya öbür bir ekleminizi) çıtlatma alışkanlığınız varsa ve bunu durdurmak istiyorsanız, birinci adım dikkatli olmak ve bu durumun farkında olmaktır. Parmak eklemlerinizi, boynunuzu yahut sırtınızı ne vakit ve muhtemelen neden çıtlattığınızı takip edin ve bunun farkında olun.”



EN KOLAY TAHLİL DAHA FAZLA HAREKET

Daha fazla hareket etmenin kolay bir tahlil olabileceğini lisana getiren Prof. Dr. Meriç, “Bir durumda çok fazla oturur yahut ayakta durursanız, eklemleriniz sertleşebilir ve bunu yenmek için eklemlerinizi çıtlatmak isteyebilirsiniz. Dolaşmak için sık sık mola verin. Bütün gün masa başında oturuyorsanız en az yarım saatte bir kalkmayı hedefleyin” dedi. Eklem sıvısını (sinoviyal sıvı) hareket ettirmek ve eklemlerin eklem sıvısı ile kayganlığını artırmak için nazik germeler ve esneme antrenmanları yapılabileceği teklifinde bulunan Prof. Dr. Meriç, kelamlarına şöyle devam etti: “Egzersiz yapmanın da parmak çıtlatma alışkanlığını önlemede tesirli olduğu biliniyor. Yaşınıza ve ömür biçiminize uygun aktiviteleri seçin. Mesken işleri, bahçe işleri yahut kısa yürüyüşler üzere rastgele bir fizikî aktivite, antrenman rutininizin bir kesimi olabilir. İdmanı haftada 2-3 gün en az 30-45 dakika yapmaya çalışın.”

GERİLİMİ DENETİM EDİN

Kimi vakit gerilimi gidermek için de eklem çıtlatıldığını kaydeden Prof. Dr. Gökhan Meriç, gerilimi gidermek için derin nefes alma, meditasyon yahut gerilim topu üzere sakinleştirici tedbirlerin de denenebileceğini söyledi.

BU ŞİKAYETLERİ İHMAL ETMEYİN

Parmak çıtlatması ile ağrı, şişme yahut hareket kaybı üzere şikâyetlerin de eşlik etmesi halinde kesinlikle bir uzman tabibe başvurulması gerektiği ikazında bulunan Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Gökhan Meriç, “Bu durum kıkırdak aşınması, eklem kireçlenmesi (osteoartrit) yahut romatizmal hastalıkları belirtisi olabilir. Bu üzere durumda kesinlikle altta yatan nedenler bulunmalı ve tedavi buna nazaran planlanmalıdır” diye konuştu.

KAYNAK: İHA

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

istanbul escort | beylikdüzü escort | istanbul escort bayan | tesettürlü escort | halkalı escort | kayaşehir escort | şirienevler escort |