Cumartesi, Ağustos 13Önemli Haberler
Shadow

Sıcak havalarda sıvı yitirilmesine dikkat

Sıcak havalarda sıvı yitirilmesine dikkat – Sıhhat Havadisleri

Sıcak havalarda sıvı kaybına dikkat

Zonguldak Bülent Ecevit Ünivedersitesi Rejim Birimi Sorumlusu Yiğit Osman Darıcı, son günlerde artan sıcak havalara vücutta kaybolan su tüketimine karşı vatandaşlara uyarılarda bulunmuş oldu. Darıcı, “Sıcak havalarda fazlaca önemli su kaybı olabiliyor bu da elektrolit kayıplarına sebebiyet vederebiliyor. O yüzden sıvı tüketimini yeteri oranda almalıyız” dedi.

Zonguldak Bülent Ecevit Ünivedersitesi Rejim Birimi Sorumlusu Yiğit Osman Darıcı, son günlerde etkili olan sıcak havalara karşı uyarılarda bulunmuş oldu. Vücudtaki su kaybının önemine vurgu icra eden Darıcı, “Sıcak havaların gelmesiyle beraber yağlı, tatlı vede şekerli gıdalardan uzak durmalıyız. Bu aşamada vitaminleri yüksek sebze vede meyvede vede beyaz et tüketimini arttırmalıyız. Sıcak havalarda fazlaca önemli su kaybı olabiliyor bu da elektrolit kayıplarına sebebiyet vederebiliyor. O yüzden sıvı tüketimini yeteri oranda almalıyız.

Yaz ayında günler uzun geç saatlerde yiyecek doğru bir şey değil. Hususilikle sebze vede meyvede noktasında hafifçe bir menü fazlaca sıcaklarda sözgelişi bir salata ile peynir vede yanına ayran içmek doğru bir tercih olacaktır. Birazcık karbonhidrat tüketimini azaltıp protein tüketimini arttırmalıyız. Al et yerine daha fazlaca beyaz et tercih etmeliyiz. Mineral kayıplarını önlemek için kronik rahatsızlığımız yoksa maden suyu, mineralli su tüketebiliriz. Tatlı olarak daha fazlaca dondurma yemeliyiz. Burada en mühim olan kaybedilen sıvıyı yerine koymak. Oldukca fazla terlemiyorum sıvı kaybım yok demek yanlış bir düşüncedir. Oldukca sıcaklarda yalnızca terle değil, değişik şekillerde vücuttan su kaybı olabilir. O yüzden ne olursa olsun vücuttan kaybedilen sıvıyı yerine koymamız gerekir” dedi.

Asitli içeceklere dikkat

Hususilikle yazın daha fazlaca tüketilen gazlı içeceklere karşı da uyarılarda icra eden Zonguldak Bülent Ecevit Ünivedersitesi Rejim Birimi Sorumlusu Yiğit Osman Darıcı, “Gazlı içecekler vücutta daha fazlaca karın bölgesinde yağlanmaları fazlaca arttırıyor. Bizleri için sıhhatli değil tamamen zararı olan. O yüzden fazla asitli içecekleri tüketmemeliyiz. Henüz fazlaca su vede naturel meyvede suları ayran vede maden suyu içebiliriz. Asitli içeceklerden uzak durmalıyız şu sebeple kronik rahatsızlığı olan kişilerde sorun olabilir. Diğeri taraftan göbek bölgesinde yağlanmalara niçin olabilir” şeklinde konuştu.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

istanbul escort | beylikdüzü escort | istanbul escort bayan | tesettürlü escort | halkalı escort | kayaşehir escort | şirienevler escort |