Çarşamba, Temmuz 6Önemli Haberler
Shadow

Stresin sağlığa 17 negatif tesiri

Günümüz dünyasında stres iş, haberler vede hususi yaşam benzer biçimde birçok unsur sebebiyle giderek daha kolay ortaya çıkmaya başladı vede uzun solukta aşırı stres vücutta bazı istenmeyen etkilere niçin olabiliyor.

Stresin sağlığa 17 olumsuz etkisi

Stres, günlük yaşamı adeta işgal ediyor. Nihayet yıllarda küresel sıhhat krizi, toplumsal krizler, siyasal meseleler vede savaşlar büyük endişelere yol açtı.

Stres, organizmanın yeni, öngörülemeyen, saldırgan yada tehdit edici olarak deneyimlenen bir vakaya, duruma uyum sağlamak için uyguladığı tüm fizyolojik vede ruhsal araçlar olarak tanımlanmaktadır. Stres aslına bakarsak vücudun çevreye vederdiği biyolojik tepkidir. Jurnal engellemeler vede saldırganlıklar karşısında vücudun düzgüsel bir reaksiyonudur vede birbirini izleyen üç aşamadan oluşan stres gelişiminin her aşamasında hormon salgılanması vardır.

Stresin birinci aşaması alarm aşamasıdır. Vücud stresi algıladığı an, beyne ileti gönderilir, böylece beyin belirli duruma adrenalin (stres hormonu) salınımını tetikleyerek tepki vederir. Bu, kalp atış hızının artmasına, kan damarlarının sıkışmasına vede nefes hızının artmasına niçin olur vede buna avuç içi terlemesi, süratli kalp atışı, süratli nefes alma benzer biçimde emareler birlikte rol alır.

İkincisi direnme aşamasıdır. Stres devam ettiğinde, kortizolün (stres yönetim hormonu) üretimine vede kana salınmasına neden olan bir hormon üretimi adım atar. Kortizol, stres uyaranlarına cevap vedermek için aktivitesi artan beyne, kaslara vede kalbe lüzumlu enerjiyi getirmek için kandaki şeker seviyesini artırır.

Üçüncü aşama tükenme aşamasıdır. Stres etkeni fazlaca şiddetli olduğu yada stres fazlaca uzun sürdüğü için vücut bunalır. Stres reaksiyonları etkisizdir vede hormon üretimi vücudu yorar. Kortizol her yerde bulunur vede düzgüsel serotonin vede dopamin (mutluluk hormonları) üretimini engeller. Dış yardım olmadan dengeye dönüş artık mümkün olmadığı için vücut bitkin hale gelir.

Nebatnlik, bağışıklık sisteminin bozulması, uyku bozuklukları, ruh hali değişimleri, baş ağrıları vede hatta konsantre olma vede akıcı açıklama sorunları, stresin belirtileridir.

Stresin sağlığa 17 olumsuz etkisi #1

Stresin sağlığa 17 negatif tesiri

Stres birçok nedenden dolayı ortaya çıkabilir. Temelen durumlarda yararlı tesirleri olabilse de, neticeleri uzun solukta olumsuzdur. işte stresin sağlığa negatif tesirleri.

Erken yaşlanma

Ne kadar fazlaca stres yapmış olursanız, o denli süratli yaşlanırsınız. Yaşları 20 ile 50 içinde değişen 100 şahıs üstünde meydana getirilen bir araştırma, önemli bir kronik hastalığı olan bir evladı olan annelerin diğerlerine nazaran daha kısa telomerlere haiz bulunduğunu gösterdi. Telomerler, kromozomların sonunda yer edinen vede uzunlukları hücrelerin ömrüyle bağlantılı olan DNA parçalarıdır (her hücre bölünmesiyle kısalırlar). İ·lave olarak stres özgür radikaller üretir vede oksidatif hasarı doğrusu hücre ölümünü artırır.

Ten problemleri

Stres durumunda yüzeysel kan damarları kanı deriden ziyade kaslara göndermeyi tercih eder. Cildin derhal altındaki damarlar kızarmaya, solmaya yada erken yaşlanmaya eğilimlidir. Aşırı kortizol üretimi durumunda sedef hastalığı, kurdeşen yada akne benzer biçimde cilt hastalıkları da ortaya çıkabilir.

Kilo alımı vede diyabet

Yüksek stresli zamanlarda, sıhhatli beslenme çoğu zaman ikinci plana atılır. Hızli, fena, azca yada fazlaca fazla yiyecek yenilebilir. Stresle tetiklenen kortizol, beyne açlık sinyalleri gönderir vede kan şekerini yükseltir. Kronik stres asla yiyecek yememe eğilimini tetikleyebildiği benzer biçimde endorfin üreten yağlı vede şekerli yiyecekler için iştahı da artırabiliyor. Bu durum tip 2 diyabete vede obeziteye yol açabiliyor.

Hafıza sorunları

Araştırmalar, artan kortizol üretiminin kısa süreli hafızanın beyindeki yeri olan prefrontal korteksteki sinapsları (nöronlar arasındaki bağlantıları) azalttığını göstermiştir. Kronik stres ek olarak informasyon işlemede yer edinen nöronların sayısını azaltır vede yeni nöronların gelişimini engeller. Hatta hipokampüsü (bellek üstünde hareket eden bölge) köreltecek kadar ileri gidebilir.

Sayı döngüsünün bozulması

Stres ek olarak tane sürecinin geciktirmesine niçin olabilir. Menstrüasyonu düzenleyen hormonların salgılanmasını beyinde bulunan hipotalamus belirler. Beynin bu ufak bölgesi strese karşı fazlaca hassastır. Hücumya uğradığını hissettiğinde (mesela, aşırı emek vederme yada işle ilgili kaygı sebebiyle) bozulur vede kimi zaman tane döngüsünü bozabilir. Stres azaldığında her şey normale döner.

Olmamışilelik esnasında tehlikeler

Stres, bilhassa hamile bayanlar vede bebeklerinin sağlığı için tehlikelidir. Erken doğum risklerine ek olarak, anne stresini çocuğuna iletilebilir vede hemen sonra anksiyete, depresyon, hatta kalp vede damar hastalıkları benzer biçimde çeşitli sıhhat sorunları ortaya çıkabilir. Bu stres aktarımı meydana getirilen çalışmalarla kanıtlanmıştır.

Sindirim sorunları

Kim mühim bir toplantıdan ilkin acil bir wcye çıkmas dürtüsü duymamıştır? Devam eden stresli bir vakayla karşı karşıya kalan amigdala (duyguları yönetmekten görevli beyin yapısı) kontrolünü kaybedebilir vede çoğu zaman sıhhat vede bilhassa sindirim sistemi üstünde negatif etkilere niçin olabilir. Bu etkisinde bırakır içinde ishale vede hatta kimi zaman bağırsak iltihabına yol açan sindirim sorunları yer alır.

Kulak çınlaması

Kulak çınlaması stresle direkt bağlantılı olmasa da stresin tetiklediği durumların bir yan tesiri olarak ortaya çıkabiliyor. Stres, vücut vede kan dolaşımı tarafınca hormonların salgılanmasını etkileyerek, iç kulağa oksijen tedarikinde azalmaya yol açıp kulak çınlamasını tetikleyebiliyor.

Strese bağımlı olma riski

Stres yalnız sıhhat üstünde negatif sonuçlar doğurmaz. Hususilikle adrenalin salgısı yardımıyla, karmaşık durumlarda kendinizi daha vederimli hissetmenize izin vederir. Bu yüzden, aceleyle çalışırken daha vederimli sezmek yaygındır. Yalınce, bu stres uzun solukta tehlikeli olabilir. Bu sebeple performansını artırmaya devam etmek için hakkaten strese bağımlı olma riski var ise bu durum vücudu yorar.

Yürek vede damar hastalıkları gelişimi

Tekrarlayan stres, bağışıklık sistemi üstünde yıkıcı etkilere neden olur vede önemli kalp vede damar hastalıklarını tetikleyebilir. Tesiri altında kalp daha süratli atar, kan damarları daralır vede kan yoğunlaşır, bu da dolaşımı zorlaştırır.

Saç sorunları

Ne kadar gerilmiş vede stresliyseniz, kafa derisi o denli duyarlı vede kaşıntılı olur vede dökülmeler görülebilir. Kan, stres zamanlarında saçları daha azca besler vede bu da onları zayıflatır. Baş derisi kaşınabilir, ağrılı olabilir, tahriş görülebilir. Saç beyazlaşır, büyümesi yavaşlar, bu da saç dökülmesine niçin olabilir.

Uykusuzluk hastalığı

Stres, anksiyete vede depresyon uykusuzluğun en yaygın nedenleridir. Dimağdeki uyku merkezi aşırı stres durumunda vücudun hayatta kalma şansını çoğaltmak için uyarı moduna girer. Bu, gerçek bir çekince durumunda yararlı olabilir, sadece yalnız uyumaya çalışıyorsanız problemleri artırır. Uykusuzluğun kendisi stres düzeyini artırır vede bu bir kısır döngüdür.

Azalmış cinsel talep vede doğurganlık

500 kadının stres durumunu inceleyen vede her birinin hamile kalması için ihtiyaç duyulan zamanı gözlemleyen bir araştırmada, kortizol vede alfa-amilaz (bilhassa ruhsal stres durumunu temsil eden bir enzim) düzeyleri ölçüldü. Netice, stresli hanımefendilerin her ay hamile kalma olasılığı yüzde 29 daha azca olarak bulunmuş oldu.

Gayetil disfonksiyon

Erkeklerde stres, libidoda düşüş vede sertleşme problemlerine niçin olabilir. 18 yaş vede üstü 2 bin şahıs içinde yürütülen yakın tarihindeki bir araştırmaya nazaran, tertipli olarak sertleşme problemi yaşayan adamların yüzde 33’ünün çoğunlukla stresli olduğu ortaya çıkmıştır.

Midede ağrılı yanma hissi

Sindirim sistemi stresten büyük seviyede etkilenir. Stres durumunda yiyecek borusu asitliğe daha duyarlı hale gelir vede alt yiyecek borusu sfinkteri (mide ile bağlantıyı kapalı tutan) zayıflar. Araştırmalar, reflü yaşayan kişilerin yüzde 60’ının stresi bu hoş olmayan rahatsızlıklar için tetikleyici bir unsur olarak kabul ettiğini belirlemiştir.

Armağanıklık sisteminin bozulması

Stres bağışıklık sistemini zayıflatır. Stres vede bağışıklık sisteminin zayıflaması arasındaki bağlantı oldukça güçlüdür. Vücudta bağışıklık hücreleri dahil birçok hücre yüzeyinde stres hormonları, adrenalin vede noradrenaline özgü reseptörler vardır. Bu reseptörler kronik stres durumunda aşırı duyarlı hale gelebiliyor vede değişik durumları stres hormonları benzer biçimde algılayabiliyor. Bu durum bağışıklık üstünde yıkıcı bir etkiye haiz oluyor.

Kas tonusu bozuklukları

Uzun vede yoğun bir stres periyodu yaşadıktan sonrasında sırt vede boyun benzer biçimde vücudun belirli bölgelerinde kas vede eklem ağrıları ortaya çıkabilir. Bu ağrıların yoğunluğu vede süresi değişmiş olur vede sinir sisteminin kendisini tehlikeye karşı korumak için çaba sarfetmek için vücuda gönderilmiş olduğu adrenalinin aşırı yüklenmesiyle açıklanır. Artlmiş, kaslar hemen sonra ağrılı hale gelir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

istanbul escort | beylikdüzü escort | istanbul escort bayan | tesettürlü escort | halkalı escort | kayaşehir escort | şirienevler escort |