Cuma, Mayıs 20Önemli Haberler
Shadow

Tatlı muhtaçlığını karşılayan sağlıklı atıştırmalıklar nelerdir? Çayın yanında şeker eksiz tatlılar…

Tatlı muhtaçlığını karşılayan sağlıklı atıştırmalıklar nelerdir? Çayın yanında şeker eksiz tatlılar…

Şeker tüketmeden şeker muhtaçlığını en doğal halde karşılamak için doğal şeker içeren besinlere yönelmek hem sıhhat hem de kilo denetimi için hayli kıymetli bir alışkanlıktır. Bilhassa çayın yanında kek, kurabiye üzere besinlere yeltenmek daha fazla kilo almaya neden olur. Bu durumunun önüne geçmek ve kilo denetimini sağlamak için hurma ve çiğ badem üzere besinlerin ölçülü ölçüde ve hakikat vakitte tüketilmesi tavsiye edilir. 

Meyveler doğal şeker içeren en sağlıklı tatlılar olarak sınıflandırılabilir. Lakin çayın yanında çok fazla tercih edilmediğinden daha çok hurma ve kuru incir üzere kuru meyveler tüketilebilir. Yanlışsız kombinasyonla çayın yanında hayli sağlıklı şeker içeren besinlerle şeker muhtaçlığı en keyifli ve sağlıklı biçimde karşılanabilir… Doğal şeker içeren besinler:

Hurma

Tatlı krizlerinin en güçlü silahı olarak hurma tüketilmesi önerilir. 1-2 adet hurma dahi tatlı gereksinimini anında karşılar. Lif bakımından epeyce güçlü olan hurma, çayın yanında 1-2 tane yendiğinde tatlı gereksiniminin karşılanmasının yanında sindirim sisteminin daha süratli çalışmasına yardımcı olur. 

Kuru Kayısı

En sağlıklı şeker içeren besinlerden biri de gün kurusu kuru kaysıdır. Çayın yanına epeyce yakışan kuru kayısı, şeker gereksinimini çabucak hemen karşıladığı üzere sindirim sisteminin daha sağlıklı çalışmasından hayli tesirli bir rol üstlenir. Kuru kayısının yanına 3-5 adet çiğ fındık da tüketilerek daha lezzetli bir atıştırmalığa dönüştürülebilir. 

Kuru İncir

Hem doğal şeker içeren hem de sıhhat bir atıştırmalık olan kuru incir, çay ve kahvelerin yanında besleyici bir atıştırmalık olarak tüketilebilir. Kuru incir, bilhassa ceviz ve badem üzere çiğ kuruyemişlerle tüketildiğinde daha besleyici ve sağlıklı hale dönüştürülebilir. 

Bitter Çikolata

Çikolatanın en sağlıklı hali olan bitter çikolata, çayın yanında tüketildiğinde hem çikolata gereksinimi karşılanır hem de çayın yanında lezzetli bir atıştırmalık alternatifi olur. Bitter çikolata, içerdiği az şeker sayesinde sıhhati tehdit etmeden şeker muhtaçlığını karşılamanın yanında metabolizmanın daha süratli çalışmasını dayanaklar…

Gereçler:

  • 7-8 adet gün kurusu kayısı

  • 5 adet hurma

  • 1,5 çorba kaşığı yulaf

  • 1 Çorba kaşığı kakao

Hazırlanışı:

Kayısı ve hurmanın çekirdekleri ayıklanır ve mutfak robotunun içine atılır. Akabinde tüm gereçler tek tek ilave edilerek robottan geçirilir. Elde edilen karışım ceviz büyüklüğünde yuvarlanır ve kapalı bir saklama kabına konarak dondurucuda 1-2 saat kadar bekletilir. Buzluktan çıkardıktan sonra çay ve kahvelerin yanında tüketilebilir. Afiyet olsun…

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

istanbul escort | beylikdüzü escort | istanbul escort bayan | tesettürlü escort | halkalı escort | kayaşehir escort | şirienevler escort |